banner

Meditationsapps er på vej med tunge vægte som Headspace, Calm og Insight Timer, der fører løbet og kæmper for dominans. Det er jo en stor forretning. En nylig rapport fra ResearchAndMarket knytter det amerikanske meditationsapp-marked til over 1 milliard dollar.

For kunder tilbyder meditationsapps en måde at lære meditation, være opmærksom og holde sig fokuseret.

Efter at have været Headspace-bruger i et år, begyndte jeg at se på dens alternativer og fandt Insight Timer. Andy Puddicombe, en munk vendte forretningsmand ejer Headspace. Han vil undervise i meditation og hjælpe dig med at praktisere den ved at følge hans stærke og afslappende britiske accent.



Få headspace

Christopher og Nicholas Plowman ejer Insight Timer og ønsker at skabe et samfund af meditatorer og lærere. Insight Timer sigter mod at være en platform for lærere at undervise eller sælge deres meditationsmetoder og meditatorer til at følge samt vurdere dem.

Få indsigtstimer

1. App-interface

Headspace har et pænt interface, hvor du vil bemærke masser af animerede figurer, der prøver at formidle, hvad kurset handler om. Der er en bibliotekfane, hvor du finder alle de kurser, der er tilgængelige. Appen tilbyder nu en ny fane med navnet Sleep, og det er noget nyt siden mit sidste besøg. Vi vil udforske det senere i guiden. Der er forskellige kategorier som stress, sygdom (der er en for kræftpatienter), forhold og så videre.

Insight Timer handler mere om samfundet. Der er en fane I dag med nye daglige meditationer til dig. Af en eller anden grund synes Insight Timer, at jeg burde vide antallet af aktive brugere i verden, før jeg mediterer. Der er en nyttig timer til tid til dine sessioner. Endelig er der en fane Kurser, der er selvforklarende.

Begge apps er baseret på materielt design. Headspace ser dog ud til at være lidt mere pletfri og får dig til at ønske at bruge det ofte.

Også på Guiding Tech

Headspace vs Calm: Hvilken er den bedste meditationsapp

Læs mere

2. Kurser og sessioner

Vi installerer apps til at hjælpe os med at følge et kursus og lære meditation eller for at blive bedre til det. Headspace leveres med en 30-dages begynderplan, der indeholder 10 sessioner, hvor hver session har 3 dele kaldet Grundlæggende. Hver del begynder med en introduktion og en animeret video. Hver session er cirka 10 minutter lang.

Samlingerne og kurset hjælper dig med at vurdere, hvad du kan forvente af det. Kurserne er velegnede til begyndere, der ikke ved, hvor de skal begynde.

Insight Timer har et kort 7-dages begynderkursus. Derudover kan du vælge mellem over 12.000 meditationer. Ja, jeg følte mig også fortabt.

Hvor Andy Puddicombe er den eneste stemme, du hører i Headspace, er der mange lærere på Insight Timer. Hvis du ikke kan lide en, er der altid en anden - indstillingerne er altid gode.

Du vælger enten en kategori eller bruger søgningen til at finde nicher som søvn, fokus, helbredelse og så videre. Åbning af et kursus fortæller dig dets spilletid, anmeldelser fra brugere og lærerens navn. Det er en markedsplads og en blomstrende ved det. Du kan følge de enkelte lærere, læse anmeldelser, sende beskeder og kommunikere med brugerne og bogmærkesessioner.

Hvor du får konsistens i Headspace, får du variation og samfund i Insight Timer.

Andy har en meget beroligende stemme, og der er rigelige pauser mellem hans sessioner, så du følger hans instruktioner. Insight Timer har mange kurser, og ikke alle er oprettet lige. Forskellig tilgang og teknikker kombineret med forskellige måder at undervise og accenter gør det sværere at indsnævre. F.eks. Havde 5 minutter til fokus rigelige pauser, mens Evening Productivity af Robert Plotkin overhovedet ikke havde nogen pause.

Headspace har introduceret Sleepcasts, som er en kombination af guidede øvelser og omgivende lyde for at hjælpe dig med at sove bedre og hurtigere. Headspace bruger gamification, hvor du låser op for resultater for konsistens. Fungerer for nogle mennesker, tror jeg, men ikke for mig.

For ikke at blive efterladt, har Insight Timer et musikafsnit, hvor du finder hundreder af musik, der er rettet mod forskellige atmosfærer som vand, skov og så videre. Du kan filtrere disse lyde efter længde, kategori og mest spillede. Insight Timer har et lignende gamification-system, hvor du låser op milepæle for at være ensartet.

Du vil bemærke, at nogle af disse lydklip er næsten 1 time lange. Disse er mere velegnede til at meditere eller bare slappe af snarere end at prøve at sove. Nogle brugere hævder dog at sove bedre med omgivende støj, der spiller i baggrunden.

Også på Guiding Tech

Top 4 afslappende lyd apps til iOS og Android

Læs mere

3. Fællesskab og timer

Indsigt Timers styrke kommer fra dets aktive samfund. Appen hævder at have næsten 6 millioner meditanter. Desværre kan du ikke tilføje brugere, der har skrevet anmeldelser på et kursus eller en session som din ven. Du kan kun gøre det på startsiden, hvor de sidst aktive brugere er vist. Hvad hvis de ikke følger den samme lærer eller sessioner? Det besejrer formålet med at have et samfund.

Jeg kunne godt lide timerfunktionen i Insight Timer. Du kan indstille en tidsbegrænsning, før du begynder at meditere, så du ikke mister oversigten over tid. Vælg et interval, der vil blive betegnet med en lyd, og vælg derefter musikken. Lad os sige, at en session på 12 minutter har 3 intervaller, hvor du hører en ding efter hvert 4. minut. Det er en subtil måde at holde styr på dine sessioner. Jeg bruger det også under træning for at holde styr på mine HIIT'er. Gem det bare som en forudindstilling. Eller du kan bruge det, mens du laver mad?

amazon touch id

Lyde er betagende og minder mig om det tibetanske kloster, som jeg for nylig har besøgt i Coorg. Heldigvis var det bønstid under mit besøg, så jeg fik at høre symfonien med sang, musikken og gong.

4. Prisfastsættelse og platform

Headspace og Insight Timer-apps er tilgængelige på Android- og iOS-platforme. Begge er målrettet mod mobile brugere, og det er fornuftigt at betragte meditationssessionerne så korte som 5 minutter. Det betyder, at du kan øve nye zenvaner, uanset hvor du er.

Den gratis plan for Headspace leveres med 30 sessioner, der kommer til 1 måned. Du kan gentage disse sessioner så mange gange du vil. Derefter koster det dig $ 7,99 / måned betalt årligt, eller du kan opgradere til livstidsmedlemskab for et gebyr på $ 399,99.

Med over 12.000 sessioner i deres portefølje er der en hel del kurser gratis tilgængelig på Insight Timer. Appens hele katalog plus sammen med funktioner som offline og mørk tilstand koster dig $ 60 / årligt.

Rolig under kaos

Det er en ironi, at disse apps forventer, at vi fokuserer, mens vi konstant lytter til deres stemme og modtager meddelelser om opgradering. Er det ikke meditation om at slippe af med alle distraktioner inklusive smartphones?

Headspace er godt designet og mere fokuseret. Færre indstillinger betyder, at du kan begynde med det samme. Jeg synes, det er ideelt for begyndere. Insight Timer har flere kurser og gratis indhold og en timer til fri brug, der er nyttig, også til andre aktiviteter. Hvor Headspace har en levetidsplan, har Insight timer en billigere årlig plan.

Next up: Vil du slippe af med smartphone, mens du mediterer? Hvem gør det ikke! Se vores dybdegående gennemgang af Muse, et meditationshodesæt, der er bygget til dem, der altid er på farten.